يعاني الكثير من الرجال من مشكلةضعف الانتصاب وتراجع القدرة الجنسية، مما يسبب لهم آلاماً نفسية وفقداناً للثقة بالنفس. وتشير الإحصاءات إلى أن 30% من الرجال يعانون من صعوبات في تحقيق انتصاب كامل أو المحافظة عليه.
سنستعرض في هذا المقال أبرز 7 خطوات لزيادة صلابه القضيب وتقوية الانتصاب لدى الرجال.
يُعرّف ضعف الانتصاب بعدم القدرة المستمرة والمتكررة على تحقيق انتصاب كافٍ أو المحافظة عليه لأداء جنسي مُرضي.
يُسمى ضعف الانتصاب بالانكليزي Erectile dysfunction “، والضعف الجنسي “Impotence“.
قد يهمك قراءة المقال التالي: جراحة القضيب – الدليل الشامل لعمليات تجميل القضيب
فيما يلي أهم خطوات زيادة صلابه القضيب:
ينتصب القضيب خلال الليل مرة كل خمس ساعات، إذ يعمل هذا الانتصاب الليلي على إعادة شحن القضيب بالتغذية والأكسجين المطلوبين لصحة الخلايا. بالتالي يساعد في الحفاظ على مرونة القضيب وزيادة صلابه القضيب للمدى البعيد، لذلك من المهم جداً أخذ قسط كافي من النوم ليلاً الليل وعدم السهر كثيراً.
تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية في الجسم وتنشيط إنتاج أكسيد النيتريك (Nitric oxide) الذي يدعم الانتصاب. لذلك، يجب عليك ممارستها بانتظام.
لكن احذر من رياضة ركوب الدراجات التي قد تضر بقوة انتصابك بدلاً من تعزيزها، لأنها تضغط على الأوعية الدموية في منطقة الحوض.
تؤثر المشاعر والعاطفة على زيادة صلابه القضيب وتقوية الانتصاب، ولا يمكن للرجال الذين تتعدد علاقاتهم الجنسية الحصول على تجارب جنسية ناجحة في أغلب الأوقات.
لذلك ينصحك الأطباء بجعل العلاقة الحميمية بينك وبين زوجتك تجربة عاطفية أولاً وقبل كل شيء للمحافظة على صحتك الجنسية لفترة طويلة.
لقد أثبتت الدراسات وجود علاقة بين التثاؤب والانتصاب، فهما نتيجة لنفس الإشارة الكيميائية التي ينتجها الدماغ وهي مادة “أكسيد النيتريك” التي تؤثر على أجزاء عدة من الجسم. فعندما يصل أكسيد النيتريك إلى الخلايا العصبية المسؤولة عن التنفس تجعلنا نتثاءب ونستنشق الهواء، وعندما تصل إلى الحبل النخاعي، تعمل على توسيع الأوعية الدموية التي تروي القضيب وتسبب عملية الانتصاب لدى الرجال.
يؤثر التدخين فعلياً على انتصاب القضيب حيث تعمل المواد الكيميائية على انسداد الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى عدم تدفق الدم في الجسم، بالإضافة إلى ذلك، فإن التدخين يؤثر على نسيج القضيب نفسه، ما يجعله أقل مرونة وبالتالي يضعف من انتصابه.
غالباً يؤدي مرض السكري إلى حدوث مشكلات ضعف الانتصاب، وهو عدم القدرة على ممارسة العلاقة الحميمية مع الزوجة بشكل صحيح. حث يزيد من مستوى السكر في الدم، مما يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى القضيب والتقليل من حساسية الأعصاب، مما يجعل الرد على المنبهات الجنسية أصعب.
لذلك، من المهم أن تتجنب الإصابة بالسكري، أو إذا كنت مصاباً به، فعليك مراقبة مستوى السكر في دمك واستشارة الطبيب دورياً لتجنب حدوث مشكلات تؤثر على حياتك الجنسية.
لقد أثبتت العديد من الدراسات وجود علاقة بين شرب القهوة بشكل معقول يومياً وزيادة صلابه القضيب وحدوث الانتصاب السليم.
اقرأ المقال التالي: تكبير القضيب عند الرجال
قد تساعد بعض الأدوية في زيادة صلابه القضيب وتقوية الانتصاب، ومنها:
يجب على المريض استشارة الطبيب قبل تناول هذه الأدوية.
يوصى الأطباء ببعض النصائح لزيادة صلابه القضيب:
يُنصح بمراجعة الطبيب في الحالات التالية:
لذا إن كنت تعاني من أي مشاكل ذكورية، فلا تتردد في السفر إلى تركيا لتحصل على العلاج الأمثل بأقل التكاليف.
تمتلك المشافي المتعاقد معها من قبل إنترناشونال كلينيكس أطباء ذوي خبرة طويلة بعلاج مشكلات الضعف الجنسي وصعوبة الانتصاب عند الرجال، حيث يقدم أفضل الحلول والنتائج مع نسب نجاح عالية، وإعطاء وعود بتحسين الثقة بالنفس والقدرة على العودة للحياة بأفضل حالة صحية مع جسم خال من الأمراض.
لا شك أن مشكلات عدم الانتصاب تشكل مصدر قلق وإحراج لدى الكثير من الرجال. ولكن ينبغي ألا ننسى أن هذه المشكلة طبيعية وشائعة، وأن هناك علاجات فعالة لزيادة صلابه القضيب. كما أن الاهتمام بصحتك وممارسة الرياضة واتباع نمط حياة صحي يساعد على الوقاية من هذه المشكلات.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم، حيث تعزز الرياضة من تدفق الدم في الجسم كله، وهو مهم لصحة القضيب وانتصابه، وينصح بممارسة الرياضة كل يوم، وخصوصاً تمارين كيجل التي تقوي عضلات الحوض للرجال والنساء.
الأرجينين (L-arginine) فهو يساعد على زيادة صلابه القضيب والانتصاب من خلال تحفيز الشعيرات الدموية للزيادة من سعتها، وبالتالي تدفّق الدم بشكل أكبر في العضو الذكري مما يساعد على الانتصاب.
فيتامينات لعلاج ضعف الانتصاب
- فيتامين د.
- فيتامين ب 9.
- فيتامين ب 3.
يشتهر الجنسنج بقدرته على علاج الضعف الجنسي، إلا أن السبب من وراء ذلك غير محدد بدقة، ولكن يعتقد الباحثون أن تناوله يؤثر على الهرمونات المسؤولة عن الانتصاب، كما قد يساعد في زيادة تدفق الدم إلى القضيب للحصول على الانتصاب الجيد.
3 عملية تكبير القضيب عند الرجال
7 عمليات تجميل الاعضاء التناسلية الذكرية
13 أمراض الذكورة وضعف الانتصاب
14 دعامة القضيب
15 عمليات حقن القضيب أو حُقن الانتصاب
22 عملية شد ورفع المؤخرة البرازيلية
34 عملية ازالة التثدي عند الرجال
46 بالون المعدة
https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-get-harder-erections
International Clinics
مستشارونا الطبيون جاهزون على مدار الساعة للإجابة عن استفساراتكم وبشكل مجاني تماماً
