عملية شد ورفع المؤخرة البرازيلية | تعرفي على أحدث الطرق المجربة والمميزات

عملية شد ورفع المؤخرة البرازيلية | تعرفي على أحدث الطرق المجربة والمميزات عملية شد ورفع المؤخرة البرازيلية | تعرفي على أحدث الطرق المجربة والمميزات عملية شد ورفع المؤخرة البرازيلية | تعرفي على أحدث الطرق المجربة والمميزات

تختلف معايير الجمال من سيدة لأخرى، ومن مجتمع لآخر، وعادةً لا يتفق الجميع على علامات جمال قياسية، لكن هناك بعض العلامات التي تمنح صاحبتها ملامح جمال مميزة. وقد أبدع أطباء التجميل في إعادة رسم ملامح جسد المرأة لتبدو أصغر سنًا وأكثر جاذبية وإثارة من خلال بعض العمليات التجميلية مثل، نحت الجسم وشده وتكبير المؤخرة على الطريقة البرازيلية.

 

تابعي المقال التالي لتتعرفي أكثر على عملية المؤخرة البرازيلية وشد ورفع المؤخرة.

 

 

ما هي المؤخرة البرازيلية؟

 

تعريف شكل المؤخرة البرازيلية هي المؤخرة المستديرة المرفوعة بلا ترهلات. و يعود هذا الاسم إلي شهرة السيدات البرازيليات بشكل المؤخرة المرفوعة الممتلئة دون أي ترهلات.

 

لكن كيف ستحصلين على شكل المؤخرة البرازيلية المثالي؟ يمكنك الحصول على الشكل المطلوب بتجربة عملية شد ورفع المؤخرة البرازيلية في عيادات إنترناشونال كلينيكس.

 

قد يهمك قراءة: شفط دهون المؤخرة | 3 انواع لعمليات المؤخرة

 

ما هي عملية رفع المؤخرة البرازيلية؟

 

نالت عملية المؤخرة البرازيلية شهرة واسعة في الآونة الأخيرة. وهي تعتمد على تكبير المؤخرة وتحسين شكل الأرداف من خلال حقن الدهون الذاتية أو عبر تقنيات أخرى. تساعد عملية المؤخرة البرازيلية المرأة على اكتساب جسد ممشوق وجميل ومؤخرة جذابة. وتتم العملية من خلال شفط الدهون بالفيزر من مناطق الجسم المختلفة ومن ثم إعادة حقنها في منطقة المؤخرة والأرداف لتعطي حجمًا أكبر وشكلًا أكثر انسيابية.

 

المؤخرة البرازيلية

 

قد يهمك قراءة: ما هي المؤخرة البرازيلية؟ فوائدها ونتائجها المذهلة بالصور 2024

 

أهداف رفع المؤخرة البرازيلية

 

الهدف الأساسي من العملية هو الحصول على شكل مؤخرة جذاب عن طريق استخدام دهون مناطق أخرى في الجسم لإعطاء الأرداف مظهرًا طبيعيًا، والتقليل من آثار التقدم بالعمر، إضافةً إلى تعزيز الدعم النفسي والإيجابي للمرأة لتبدو أكثر إثارة وجاذبية.

 

الكاتب يقترح عليك قراءة: أشهر علامات فشل عملية شد البطن | 4 علامات عليك معرفتها لتجنبها نهائيا

 

 

مميزات المؤخرة البرازيلية (شد ورفع المؤخرة)

 

من فوائد جراحة رفع المؤخرة البرازيلية (BBL)، أنها توفر نتائج تدوم مدى الحياة ما لم تحدث مشكلات تؤثر على تلك النتائج في المستقبل مثل اكتساب وخسارة الوزن بشكل متكرر بعد العملية. فيما يلي بعض فوائد جراحة رفع المؤخرة البرازيلية:

 

المؤخرة البرازيلية

 

1- تحسين احترام الذات:

 

يمكن أن تساعد جراحة رفع المؤخرة البرازيلية المرضى على تحسين احترامهم لذاتهم. حيث يعاني البعض من مشكلات في صورة الجسد، إذ إن امتلاك أرداف أصغر قد يجعلك تشعر بثقة أقل.

 

تمكنك جراحة رفع المؤخرة البرازيلية من تغيير شكل جسدك من خلال إزالة الدهون الزائدة من البطن والفخذين وإعادة توزيعها في الأرداف.

 

ينتج عن إعادة توزيع الدهون منحنيات محسنة حول الوركين والفخذين ومنطقة الأرداف تبدو طبيعية وجميلة.

 

2- رفع منطقة البطن:

 

تساعد جراحة رفع المؤخرة البرازيلية في تحديد محيط الخصر وجعله يبدو أصغر وأكثر انسجامًا مع باقي الجسم. خلال العملية يتم إزالة الدهون الزائدة من منطقة البطن، مما يترك الجلد مشدودًا وأكثر تناسقًا. هذا يعطي انطباعًا بخصر أنحف وأصغر حجمًا. كما أن المريضات غالبًا ما يلاحظن تقلص محيط الخصر بشكل ملحوظ بعد العملية مقارنةً بما كان عليه قبلها.

 

3- زيادة حجم المؤخرة:

 

بعد الحمل والولادة، تجد الكثير من النساء أن منطقة الحوض والأرداف لم تعد بنفس الشكل الذي كانت عليه قبل الحمل. فالتغيرات الهرمونية أثناء الحمل وعملية الولادة تؤدي إلى ترهل الجلد وفقدان المرونة في منطقة الحوض والأرداف. كما أن فقدان الوزن بعد الولادة من خلال الرضاعة الطبيعية قد يساهم في تفاقم ترهل الجلد على مستوى الأرداف والحوض.

 

تساعد جراحة رفع المؤخرة البرازيلية في التخلص من الدهون الزائدة وترهلات الجلد في منطقة الحوض والأرداف، وإعادة توزيعها لإضفاء مزيد من الحجم والامتلاء على الأرداف.

 

4- تقليل السيلوليت:

 

تعاني العديد من النساء ذوات الأرداف المسطحة من مشكلة تراكم السيلوليت على منطقة الخصر والفخذين. جراحة رفع المؤخرة البرازيلية تساعد في التخلص من السيلوليت المتراكم في تلك المناطق. حيث يتم شفط الخلايا الدهنية المسؤولة عن تكوين السيلوليت وإعادة توزيع الدهون بشكل أكثر تناسقاً.

 

5- تقشير البشرة:

 

تتضمن عملية رفع المؤخرة البرازيلية إجراء تقشير للجلد، مما يزيد من فعاليتها في التخلص من السيلوليت وعلامات ترهل الجلد. تقشير الجلد مهم لنجاح العملية، حيث إن وجود السيلوليت والترهلات قد يؤثر سلباً على نتائج الجراحة وجودة الشفاء. كما أنه من الصعب معالجتها دون التدخل الجراحي.

 

مواصفات المؤخرة البرازيلية

 

مواصفات المؤخرة البرازيلية

 

تُعدّ المؤخرة البرازيلية الحلم المنشود للكثير من السيدات، فهي تجمع بين الامتلاء والاستدارة والرفع الطبيعي، بالإضافة إلى التناسق مع باقي مقاسات الجسد. فالمؤخرة ذات الشكل البرازيلي غالبًا ما تكون ممتلئة بالدهون بشكل طبيعي مع وجود تدرّج انسيابي في الحجم من الخارج إلى الداخل. كما أنها تتميز باستدارة جانبيّ المؤخرة مع بروزها إلى الخلف بزاوية طبيعية، دون أن تكون متدلية أو مشدودة بشكل مبالغ فيه.

 

ويأتي التناسق في المقاسات ليعطي انسجامًا بين حجم المؤخرة وباقي مقاسات الجسد، دون أن تبدو مؤخرة كبيرة بشكل مبالغ فيه. كما يجب أن يكون هناك تناغم بين شكل المؤخرة والأرداف والفخذين بحيث يبدو المظهر طبيعيًا وجميلاً. وفي النهاية، المؤخرة المثالية هي التي تحافظ على مرونتها وحساسيتها الطبيعية مع مرور الوقت.

 

قد يهمك قراءة: مواصفات المؤخرة البرازيلية: 4 طرق حديثة للحصول عليها 2024

 

المؤهلات لإجراء عملية المؤخرة البرازيلية؟

 

قد تتساءلون من هو المرشح المثالي لإجراء رفع المؤخرة البرازيلية؟ المرشح المثالي لإجراء العملية يجب أن يكون ضمن الشروط التالية:

 

 

المؤخرة البرازيلية

 

متى يجب إجراء عملية تكبير ورفع للمؤخرة؟

 

 قد تتعرض المؤخرة لتغييرات في شكلها مع مرور الوقت والتقدم في العمر، وبعد الحمل والولادة، وتقلبات الوزن، وانقطاع الطمث.

 

تعالج عملية شد المؤخرة بالطريقة البرازيلية المناطق التالية:

 

 

اقرئي أيضًا: تكبير المؤخرة البرازيلية في تركيا | أبرز التقنيات والتكلفة وأكثر

 

أنواع عمليات رفع المؤخرة البرازيلية

 

 

اقرئي أكثر: عمليات تجميل المؤخرة | الأنواع والتكلفة والمخاطر

 

هل يوجد تعليمات يجب اتباعها قبل عملية شد ورفع المؤخرة البرازيلية؟

 

التحضير قبل عملية رفع المؤخرة البرازيلية يجب أن يكون على الشكل الآتي:

 

 

 

ما هي التقنيات المستخدمة في شد المؤخرة البرازيلية؟

 

بغض النظر عن العيادة التي اخترتها لشد الأرداف البرازيلي في تركيا، تتم إزالة الدهون أولاً عن طريق تقنية شفط الدهون من البطن والفخذين وأسفل الظهر والوركين لاستخدامها في عملية الحقن وزيادة حجم المؤخرة ورفعها.

 

فيما يلي أبرز تقنيات شد ورفع المؤخرة البرازيلية:

 

1- رفع وشد المؤخرة بطريقة طبيعية

 

 

المؤخرة البرازيلية

 

2- حقن الدهون الذاتية لتكبير المؤخرة

 

 

مميزات استخدام الدهون الذاتية لتكبير المؤخرة

 

 

المؤخرة البرازيلية

 

كيف تستعدين لعملية حقن الدهون الذاتية لتكبير المؤخرة؟

 

 

3- عن طريق حقن الفيلر

 

 

المؤخرة البرازيلية

 

4- عن طريق زرع حشوات السيليكون

 

كيفية إجراء عملية شد المؤخرة باستخدام الحشو السيليكون

 

 

اقرئي أكثر: عملية رفع المؤخرة وتدويرها: كيف يتم إجراؤها؟ وأبرز نصائح الأطباء 2024

 

 

 

خطوات عملية شد ورفع المؤخرة البرازيلية

 

قد تتساءلين كيف يتم إجراء عملية تكبير المؤخرة؟ تُعدّ عملية شد الأرداف البرازيلي أو ما يُعرف بـ BBL من العمليات الشائعة التي تهدف لرفع المؤخرة وتكبيرها. وتمر هذه العملية بخمس مراحل رئيسية:

 

أولًا: مرحلة التخدير

 

عادة ما تتم عملية شد ورفع المؤخرة تحت تأثير التخدير العام، لكن في بعض الحالات يمكن إجراء العملية باستخدام مجموعة من المهدئات الموضعية وذلك تبعًا لحالة المريضة الصحية.

 

ثانيًا: فتح الشقوق الجراحية

 

 

ثالثًا: مرحلة إزالة الجلد

 

يقوم الطبيب في هذه المرحلة بالتخلص من الزوائد الجلدية جراحيًا وشد المتبقي من الجلد وتغير موضعه لخلق استدارة المؤخرة الجذابة والتي تعتبر من أهم أهداف الجراحة.

 

رابعًا: إغلاق الشقوق الجراحية

 

 

خامسًا: بعد الجراحة

 

 

 

رفع المؤخرة بالليزر

 

يستخدم أطباء إنترناشونال كلينيكس أحدث تقنيات الليزر لشد المؤخرة، وهي التقنية الأكثر طلبًا عالميًا في الآونة الأخيرة. وهي عملية سهلة وآمنة، حيث يتم حقن مواد طبيعية مستخلصة من حمض الفاكهة في المؤخرة لزيادة حجمها، وهي مواد قابلة للتحلل ولا تترك أي آثار جانبية. كما أن العملية سريعة، إذ يستغرق حقن المواد فقط 5 دقائق، بكمية محددة وفقًا لمقاسات جسم المريضة.

 

 

الفرق بين حقن الدهون الذاتية وحشوات السيليكون

 

الدهون الذاتية حشوات السيليكون
لا يُستخدم في هذه الطريقة التخدير العام تُجرى هذه العملية تحت التخدير العام.
   
تحقن الدهون عبر شقوق صغيرة ومخفية. يفتح الطبيب شقوقًا طويلة لزرع الحشوات.
   
حجم التكبير محدود. يمكن الوصول لأحجام أكبر.
   
آثار جانبية قليلة. يمكن حدوث اختلاطات بعد العملية.
   
تكلفة أقل. تكلفة أكبر.
   
يمكن تكرار عملية حقن الدهون في المؤخرة. تحتاج السيدة لجلسة واحدة فقط.
   
نتائج جيدة. نتائج ممتازة.

 

رعاية ما بعد عملية تكبير المؤخرة

 

بعد إجراء عملية شد المؤخرة أو تكبيرها، من المهم اتباع بعض النصائح لضمان التعافي السليم والحصول على أفضل النتائج المرجوة:

 

 

فترة التعافي لعملية شد ورفع المؤخرة البرازيلية في تركيا

 

بعد إجراء عملية تكبير الأرداف، من الطبيعي أن تشعري ببعض الدوار وعدم التوازن نتيجة تأثير مخدر العملية، إلا أن هذا التأثير سرعان ما يزول خلال ساعات قليلة. وفي الأسبوع الأول، من المتوقع أن يكون الألم ملحوظًا في منطقة العملية. لذا من المهم أخذ الأدوية المسكنة كما هو موصوف. كما يُنصح بالمشي لمسافات قصيرة بالتدريج لتحسين الدورة الدموية وتقليل التورم. وبعد مرور أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، يمكن العودة تدريجيًا إلى النشاطات اليومية مع تجنب الحركات المجهدة مثل الانحناء والقرفصاء.

 

وفي غضون شهر واحد، تستطيعين استئناف السباحة الخفيفة. أما التعرض لأشعة الشمس وممارسة الرياضة الشاقة فلا يُنصح بهما إلا بعد مرور عام كامل على الأقل.

 

المؤخرة البرازيلية

 

الوقت اللازم وإجراءات التخدير لعملية رفع المؤخرة البرازيلية (BBL)

 

تستغرق عملية تكبير الأرداف أو شد المؤخرة ما بين ساعتين إلى أربع ساعات تقريبًا، حيث يعتمد الوقت بشكل رئيسي على كمية الدهون المتوفرة في جسم المريضة. فإذا كان لدى المريضة كمية كافية من الدهون في مناطق مثل البطن أو الفخذين، يتم شفط هذه الدهون وإعادة حقنها في الأرداف. أما إذا كانت كمية الدهون غير كافية، فقد يلجأ الطبيب إلى استخدام طرق أخرى مثل زراعة الأنسجة لزيادة حجم المؤخرة بالإضافة إلى نقل الدهون.

 

وفيما يخص التخدير، فإنه يعتمد على تفضيل الجرّاح وطبيعة العملية. فالبعض يفضل التخدير الموضعي حيث تكون المريضة مستيقظة لكن منطقة العملية فقط مخدرة. بينما يفضل آخرون استخدام التخدير العام، وخاصة عند شفط كميات كبيرة من الدهون من مناطق متعددة في الجسم.

 

معدل نجاح عملية شد ورفع المؤخرة البرازيلية في تركيا

 

تُعد عملية شد المؤخرة البرازيلي أو ما يُعرف بـ BBL من أكثر عمليات تكبير المؤخرة نجاحًا، حيث بلغ معدل نجاحها 95% حسب الإحصائيات. وتتميز هذه التقنية بقلة الآثار الجانبية مقارنةً بغرسات السيليكون، كما أن فترة التعافي بعدها أقصر.

 

ويرجع السبب وراء نجاح هذه العملية إلى اعتمادها على خبرة الجراح ومهارته في إعادة تشكيل المؤخرة باستخدام دهون المريضة نفسها، بالإضافة إلى الأدوات الحديثة المستخدمة في العملية.

 

كما أن المتابعة الدورية بعد العملية والالتزام بتعليمات الرعاية اللازمة من قِبل المريضة تساهم في ضمان استمرارية نتائج العملية لفترة طويلة.

 

نتائج ما بعد عملية شد المؤخرة ورفعها

 

 

 

الجراحات التكميلية لعملية شد ورفع المؤخرة

 

يمكن إجراء عملية المؤخرة البرازيلية مع بعض الإجراءات التجميلية الأخرى مثل:

 

 

كما يمكن إجراء عملية تكبير المؤخرة بعد عملية شفط الدهون من المنطقة المستهدفة.

 

نصائح لما بعد عملية تكبير المؤخرة البرازيلية

 

يستغرق التعافي من العملية من 3-4 أسابيع. ولتسريع عملية الشفاء على المريضة اتباع تعليمات الطبيب كما يلي:

 

 

المؤخرة البرازيلية

 

مخاطر ومضاعفات عملية المؤخرة البرازيلية

 

1- تراكم السوائل في منطقة الجراحة

 

 

2- تغيرات في إحساس الجلد

 

 

3- التندب

 

 

4- عدم التئام الجروح بشكل جيد

 

قد لا تلتئم الجروح بشكل جيد بعد عملية شد ورفع المؤخرة ويمكن أن يتمزق الجرح نتيجة القيام بنشاط بدني عنيف أو حمل أشياء ثقيلة أو حدوث عدوى بكتيرية في موضع الجرح.

 

5- العدوى

 

 

6- النزيف

 

 

جميع المخاطر المذكورة أعلاه قليلة الحدوث بفضل سرعة تطور التقنيات الحديثة لإجراء العملية.

 

تمارين رفع المؤخرة وتدويرها في اسبوع

 

من تمارين رفع المؤخرة تمرين القرفصاء (Squats)، حيث يتم الوقوف باستقامة مع إبعاد القدمين عن بعضهما وجعلهما بمحاذاة الورك، ثم ثني الركبتين والنزول في وضعية القرفصاء مع الحرص على أن يظل الجذع منتصبًا والضغط والنزول يكون بالمؤخرة. للرجوع لوضع البداية اضغظ على الكعبين. التكرار يكون من 8 إلى 16 مرة لتكبير المؤخرة بسرعة.

 

متى يجب الحصول على المساعدة الطبية بعد عملية شد ورفع المؤخرة

 

 

نصائح لتخفيف مظهر ندبة عملية المؤخرة البرازيلية

 

 

ما هي تكلفة عملية شد المؤخرة بالطريقة البرازيلية (BBL) في تركيا ودول العالم؟

 

نبين في الجدول أدناه التكلفة التقريبية لعملية تكبير المؤخرة في عدد من دول المنطقة والعالم، ويمكن أن تتغير هذه التكلفة تبعًا لعدة عوامل تتعلق بحالة المريضة ونوع العملية الجراحية، إضافة إلى المواد المستخدمة في العملية.

 

الدولة الحد الأدنى للتكلفة الحد الأعلى للتكلفة
الإمارات 5000 $ 8000 $
     
السعودية 3500 $ 6500 $
     
مصر 2000 $ 4500 $
     
الأردن 3000 $ 5000 $
     
لبنان 2000 $ 5300 $
     
تركيا 1800 $ 4100 $
     
بريطانيا 4500 $ 7500 $
     
عالميًا 3000 $ 5500 $

 

 

 

كم سعر عملية تكبير المؤخرة بالدهون الذاتية في تركيا؟

 

يختلف سعر حقن الدهون الذاتية للمؤخرة في تركيا، حسب مكان المستشفى وإمكاناتها الطبية، وكذلك مهارة الطبيب الجراح.

 

تتراوح أسعار العملية من 2000 إلى 3000 دولار.

 

 

كم سعر عملية شد ورفع المؤخرة البرازيلية في عيادات إنتنراشونال كلينيكس؟

 

تبدأ أسعار عملية تكبير المؤخرة ورفعها في عيادات إنترناشونال كلينيكس بـــ 4.180 دولار.

 

أبرز مراكز شد ورفع المؤخرة البرازيلية في الشرق الأوسط

 

  1. مركز إنترناشيونال كلينيكس في تركيا إسطنبول.
  2.  
  3. الفيروز كلينيك لجراحة التجميل في مصر.
  4.  
  5. عيادات ميد آرت الرياض في السعودية.
  6.  
  7. مركز ميد ستار الطبي والجراحي في الإمارات.
  8.  
  9. مركز الصحة والجمال في تركيا.

 

 

شهادات العملاء

 

يمكنك زيارة صفحات الموقع للتعرف أكثر على خدماتنا وشهادات مريضاتنا الجميلات:

 

 

 

الأسئلة الشائعة

يشير مصطلح BBL المؤخرة البرازيليه إلى “رفع المؤخرة “، وهو إجراء جراحي اختياري يعيد تشكيل الأرداف عن طريق نقل الدهون من جزء آخر من جسم المريض (عادة البطن أو الفخذين أو الوركين) إلى منطقة الأرداف.

- الرغبة في الحصول على جسم متناسق. - التخلص من الترهلات التي تظهر مع التقدم في السن. - الرغبة في زيادة حجم المؤخرة بعد اتباع حمية غذائية قاسية. - الرغبة في الحصول على شكل دائري للمؤخرة أو تكبير حجمها.

المؤخرة على شكل قلب، وهي أفضل وأكثر الاشكال المطلوبة.

نعم، مع تمرين الجسر مع رفع عضلة الأرداف السفلي (Glute bridges ) لشد الجسم والحصول على عضلات مؤخرة قوية، ويتم القيام به عن طريق اتباع الخطوات الآتية: - الاستلقاء على الظهر مع ثني الركب ومد الذراعين على جانبي الجسم. -ف ي هذا التمرين يجب أن تكون القدمان بعيدتان عن المؤخرة بمقدار 30-40 سم.

يمكن علاج ترهل الأرداف بتقنية تبريد الدهون، لا تحتاج تلك التقنية عادةً إلى استخدام التخدير، وتتم من خلال وضع طبقة من الجل على الجلد قبل وضع الجهاز لحماية الجلد من الطاقة التبريدية للجهاز. يتم إطلاق طاقة التبريد من الجهاز التي تقوم بدورها في تبريد خلايا الدهون ومن ثم التخلص منها.


الدليل الطبي

1 عمليات التجميل

2 عمليات تجميل القضيب

3 عملية تكبير القضيب عند الرجال

4 عملية تصحيح انحناء القضيب

5 علاج تشوه القضيب

6 عملية اعادة الختان

7 عمليات تجميل الاعضاء التناسلية الذكرية

8 عملية نفخ رأس الذكر

9 ضعف الانتصاب

10 علاج ضعف الانتصاب

11 زيادة صلابه القضيب

12 عملية انكسار القضيب

13 أمراض الذكورة وضعف الانتصاب

14 دعامة القضيب

15 عمليات حقن القضيب أو حُقن الانتصاب

16 علاج سرعة القذف عند الرجال

17 عملية شفط الدهون

18 عملية قص الاشفار

19 عمية شد الجسم

20 عملية شد البطن

21 عملية شد ورفع المؤخرة

22 عملية شد ورفع المؤخرة البرازيلية

23 عملية شد الفخذ

24 عملية شد الرقبة

25 عملية شد الوجه

26 عملية شد الجبين

27 عمليات رفع الحواجب

28 عملية شد الجفون

29 عملية شد الذراعين

30 عملية شد الظهر

31 عملية رفع الثدي

32 عملية تكبير الثدي

33 عملية تصغير الثدي

34 عملية ازالة التثدي عند الرجال

35 عملية زراعة الشعر

36 عملية زراعة الاسنان

37 ابتسامة هوليوود

38 عمليات نحت الجسم

39 عملية تجميل الأذن

40 عملية تجميل الانف

41 عمليات السمنة

42 عملية تكميم المعدة

43 عملية مشبك المعدة

44 عملية تحويل مسار المعدة

45 حقن البوتوكس في المعدة

46 بالون المعدة

47 الكبسولة الذكية

أهم المقالات المتعلقة بالمؤخرة البرازيلية

1 رفع المؤخرة البرازيلية

2 تكبير المؤخرة البرازيلية في تركيا

3 طرق رفع المؤخرة البرازيلية

4 تكلفة عملية رفع المؤخرة البرازيلية

أهم المراجع

https://www.healthline.com/health/butt-implants

التحرير

فريق إنترناشونال كلينيكس التخصصي


مستشارونا الطبيون جاهزون على مدار الساعة للإجابة عن استفساراتكم وبشكل مجاني تماماً