Para engordar la cara de verdad hay dos caminos: subir de peso poco a poco, de modo que el rostro se rellene junto con el resto del cuerpo, o añadir volumen con un tratamiento médico, como el relleno facial con grasa propia, los rellenos dérmicos o los implantes de mejilla. Ninguna bebida, mascarilla o suplemento engorda solo la cara, y menos en una semana. (Fuentes: NHS y Cleveland Clinic)
Esta guía se centra en el rostro: mejillas hundidas, cara delgada de nacimiento o pérdida de volumen por la edad o por un adelgazamiento fuerte. Si lo que busca es la técnica en general y su aplicación en otras zonas del cuerpo, encontrará esa información en nuestra página sobre lipofilling en Turquía. Aquí comparamos métodos, duración, recuperación y riesgos, sin ocultar lo que la evidencia todavía no permite afirmar.
Por qué la cara se ve delgada: causas que conviene descartar
Tener la cara fina suele ser un rasgo sin importancia médica. La situación cambia si la pérdida de peso no tiene explicación: perder más de 4,5 kg, o el 5 % del peso habitual, en un plazo de 6 a 12 meses o menos es motivo de consulta. Entre las causas posibles figuran el hipertiroidismo, la enfermedad celíaca, la diabetes no diagnosticada, la depresión, los trastornos de la alimentación, algunos medicamentos, las infecciones crónicas y el cáncer. (Fuente: MedlinePlus)
Estar por debajo del peso saludable también puede suponer un déficit de vitaminas y minerales, con un sistema inmunitario más débil y fracturas óseas. También conviene hablar con el médico si se usa el control de la comida para afrontar emociones o situaciones difíciles. En estos casos, la prioridad es la salud general, no el volumen de las mejillas. (Fuente: NHS)
Otro motivo cada vez más habitual es el adelgazamiento rápido con fármacos GLP-1. Los cirujanos plásticos prefieren esperar a que el peso se estabilice o se acerque al objetivo antes de tratar la cara: hacerlo demasiado pronto aumenta el riesgo de corregir de más o de menos y de necesitar procedimientos adicionales. (Fuente: ASPS)
Cómo engordar la cara: opciones médicas y naturales
Las alternativas se reparten en dos grupos. La vía natural consiste en ganar peso gradualmente y, con un efecto discreto, hacer ejercicios faciales. La vía médica añade volumen justo donde falta, mediante inyecciones o cirugía, con un resultado mucho más rápido y visible. (Fuentes: NHS, JAMA Dermatology y Cleveland Clinic)
- Rellenos dérmicos: inyección de un producto ya preparado, normalmente en 15 a 30 minutos y sin interrumpir la vida diaria. Tiene más detalles en nuestra guía de inyecciones de rellenos dérmicos. (Fuente: Cleveland Clinic)
- Relleno facial con grasa: se extrae y se reinyecta grasa propia, es decir, una pequeña cirugía con una zona donante que también debe curar. (Fuentes: Cleveland Clinic y ASPS)
- Implantes de mejilla: piezas sólidas de silicona médica o polietileno poroso, permanentes pero extraíbles. (Fuente: Cleveland Clinic)
- Peso y alimentación: la cara se llena con el resto del cuerpo, a lo largo de semanas o meses, y solo si hay margen para ganar peso de forma saludable. (Fuente: NHS)
El plasma rico en plaquetas (PRP) y el bótox se mencionan a menudo en este contexto, pero tienen otra finalidad: el PRP no es un material de relleno y el bótox relaja el músculo para suavizar las arrugas de expresión. Ninguno de los dos sirve para rellenar las mejillas.
Relleno facial con grasa: cómo se realiza
También llamado lipofilling facial o lipotransferencia, consiste en extraer grasa con una cánula, normalmente del abdomen o las caderas, centrifugarla para eliminar impurezas e inyectarla en pequeñas cantidades en la zona deseada, formando una especie de malla. Suele emplearse anestesia local, con o sin sedación; la general se reserva para cuando se realizan otras cirugías a la vez. Por lo común, el paciente se va a casa el mismo día. (Fuente: Cleveland Clinic)
La duración depende del volumen y de las zonas tratadas: la Cleveland Clinic señala de 30 minutos a más de una hora en una de sus fichas y de una a dos horas en otra. (Fuentes: Cleveland Clinic y Cleveland Clinic)
Quién es buen candidato al lipofilling facial
El candidato ideal tiene grasa suficiente para extraer, acepta pasar por una cirugía, mantiene un peso estable y entiende que el resultado tarda en definirse. Quien está muy delgado puede no disponer de tejido suficiente, de modo que la técnica se elige siempre después de la valoración del cirujano. (Fuente: ASPS)
Cuando el problema principal es la flacidez y no la falta de volumen, puede que rellenar no baste, y los cirujanos a veces combinan la grasa con un lifting facial o de cuello. Otras opciones, según la anatomía, se explican en nuestra guía sobre tipos de cirugía plástica facial. (Fuente: ASPS)
Recuperación tras el relleno facial con grasa
Al principio la zona puede verse demasiado llena: es inflamación, que va bajando con los días. Los moretones, la hinchazón y el enrojecimiento, tanto en la cara como en la zona donante, suelen durar una o dos semanas, y la recuperación puede alargarse si se extrajo mucha grasa. Durante ese tiempo conviene evitar el sol y usar maquillaje con protección UV. (Fuente: Cleveland Clinic)
Cuánto dura el relleno facial con grasa y cuánta grasa se conserva
La grasa que consigue un nuevo riego sanguíneo se convierte en tejido vivo y puede durar mucho, pero una parte siempre se reabsorbe. Según la Cleveland Clinic, en torno a la mitad en 3 a 6 meses. Un metaanálisis de 27 estudios y 1.011 pacientes calculó una retención media del 47 %, con valores entre el 26 % y el 83 % y un seguimiento de 3 a 24 meses, y la calificó de impredecible hoy por hoy. Un artículo de la Sociedad Estadounidense de Cirujanos Plásticos menciona, en cambio, una supervivencia media del 65 % al 70 %: las estimaciones varían bastante según la fuente. (Fuentes: Cleveland Clinic, Aesthetic Plast Surg, 2021 y ASPS)
La grasa injertada se comporta como la del resto del cuerpo: aumenta si se gana peso y disminuye si se adelgaza. A veces hacen falta retoques, y el resultado puede no ser igual en ambos lados de la cara. (Fuente: ASPS)
Riesgos y complicaciones del relleno facial con grasa
Entre las posibles complicaciones están el sangrado, la infección y los cambios prolongados de color de la piel. Una revisión sistemática que analizó 298 efectos adversos encontró con más frecuencia edema prolongado (24,5 %), irregularidades (19,1 %), brotes de acné (16,8 %), inyecciones intravasculares (13,4 %), hipertrofia del injerto (7,4 %) y necrosis grasa (7 %). Son porcentajes sobre el total de efectos, no sobre los pacientes: sus autores concluyen que la tasa real de complicaciones se desconoce, porque los estudios no las registran de forma homogénea. (Fuentes: Cleveland Clinic y J Clin Med, 2022)
La complicación más temida es la embolia, considerada extremadamente rara. Una revisión reunió 61 casos de embolia arterial tras un injerto de grasa facial, sobre todo con inyecciones en el entrecejo, las sienes o la frente: 26 de 60 pacientes sufrieron una oclusión de la arteria oftálmica con pérdida permanente de la visión, otros tuvieron un accidente cerebrovascular y seis fallecieron. Por eso debe realizarlo un cirujano plástico que conozca bien la anatomía vascular de la cara y sepa actuar ante una urgencia. (Fuentes: Cleveland Clinic y Aesthetic Plast Surg, 2023)
Rellenos de mejillas: tipos, duración y riesgos
El relleno aporta volumen de inmediato, aunque el resultado completo puede tardar de unos días a unos meses. La sesión suele durar de 15 a 30 minutos, se puede volver enseguida a la rutina y los moretones y la hinchazón ceden en pocos días. El producto lo elige el médico según el rostro y el resultado que se busca. (Fuente: Cleveland Clinic)
- Ácido hialurónico: es el más utilizado, se trata de una sustancia presente en la piel y dura unos 12 meses. (Fuente: Cleveland Clinic)
- Hidroxiapatita de calcio: procede de una sustancia presente en los huesos y dura unos 15 meses. (Fuente: Cleveland Clinic)
- Ácido poli-L-láctico: sintético, estimula la producción de colágeno; el resultado completo llega a las pocas semanas y suele durar dos años o más. (Fuente: Cleveland Clinic)
- Polimetilmetacrilato (PMMA): dura años, pero puede requerir nuevas inyecciones. En Estados Unidos, los rellenos no reabsorbibles solo están aprobados para los surcos nasolabiales y las cicatrices de acné en las mejillas. (Fuentes: Cleveland Clinic y FDA)
Los efectos más comunes, como moretones, enrojecimiento, picor, bultos e hinchazón, suelen desaparecer en una o dos semanas. El relleno también puede desplazarse y dejar asimetrías o pequeños bultos. El riesgo más grave es inyectarlo por accidente en un vaso sanguíneo, lo que puede bloquear el flujo de sangre y causar muerte del tejido, problemas de visión hasta la ceguera y accidente cerebrovascular: es poco probable, pero las secuelas pueden ser permanentes. (Fuentes: Cleveland Clinic y FDA)
La FDA recomienda no comprar rellenos por internet, porque pueden ser falsificados, y no usar dispositivos de inyección sin aguja. La silicona líquida inyectable no está aprobada para ningún uso estético y puede causar desfiguración permanente, embolia, accidente cerebrovascular y muerte. (Fuente: FDA)
En España, la AEMPS insiste en que tanto los rellenos como la hialuronidasa inyectable, que se usa para corregirlos, solo deben administrarlos médicos cualificados con formación específica, y aconseja pedir siempre información sobre el producto que se va a emplear. (Fuente: AEMPS)
Grasa propia o ácido hialurónico: diferencias para la cara
El relleno es más rápido y predecible y, en el caso del ácido hialurónico, a menudo se puede disolver con otra inyección, pero es temporal. La grasa propia puede durar más y se adapta mejor a las pérdidas de volumen extensas, aunque implica cirugía y al principio es menos predecible. (Fuentes: Cleveland Clinic y ASPS)
| Aspecto | Relleno con grasa | Rellenos dérmicos |
|---|---|---|
| Material | Grasa de la propia persona | Producto preparado: ácido hialurónico, hidroxiapatita de calcio, ácido poliláctico |
| Procedimiento | Extracción e inyección, de 30 minutos a 2 horas | Inyección, de 15 a 30 minutos |
| Cuándo se ve el resultado | Gradualmente, tras reabsorberse parte de la grasa | Enseguida o en pocas semanas |
| Duración | Puede ser muy larga, pero solo se conserva una parte | De unos 12 meses a más de 2 años, según el producto |
| Moretones e hinchazón | Una o dos semanas, también en la zona donante | Pocos días |
| Riesgo más grave | Embolia, con posible ceguera o ictus | Obstrucción vascular, con posible ceguera o ictus |
Los plazos de la tabla son medias y varían de una persona a otra. (Fuentes: Cleveland Clinic y Cleveland Clinic)
Implantes de mejilla: cuándo se plantea la cirugía
Son piezas sólidas de silicona médica o polietileno poroso que se fijan sobre el pómulo o a su altura, a través de una incisión dentro de la boca o bajo el párpado. La operación dura hasta una hora y suele ser ambulatoria. Son permanentes, aunque pueden retirarse con otra intervención. (Fuente: Cleveland Clinic)
La mayoría de los pacientes vuelve al trabajo en una semana; los esfuerzos intensos deben esperar varias semanas, y el enrojecimiento y la hinchazón pueden durar alrededor de un mes. Los riesgos incluyen sangrado, infección, entumecimiento, dolor crónico y desplazamiento del implante con asimetría. No son tan recomendables en personas con diabetes, trastornos sanguíneos u óseos, piel muy fina, tabaquismo o un índice de masa corporal superior a 25. Si lo que se quiere modificar es el propio hueso, se valora un contorneado óseo facial. (Fuente: Cleveland Clinic)
Precio del relleno facial con grasa y ácido hialurónico en Turquía
En Turquía, aumentar el volumen de la cara suele costar 1.000 – 3.000 $ (≈ 900 – 2.700 €), según la técnica, la cantidad de producto o de grasa y el número de sesiones. (Fuente: plataformas de redes sociales)
En el presupuesto final también influyen la experiencia del médico y el centro. Antes de comparar ofertas, conviene pedir por escrito qué incluye, con las revisiones y los posibles retoques, y confirmar el coste total. (Fuente: NHS)
Cómo engordar la cara con la alimentación
No se puede elegir dónde se acumula la grasa: la cara se rellena junto con el resto del cuerpo. A quienes tienen bajo peso o están muy delgados, el NHS les aconseja subir poco a poco, añadiendo unas 300 a 500 calorías al día y ganando músculo con ejercicios de fuerza o yoga, que además pueden abrir el apetito. (Fuente: NHS)
- Hacer comidas más pequeñas y frecuentes, con tentempiés sanos como yogur o arroz con leche. (Fuente: NHS)
- Añadir queso, frutos secos o semillas a los platos para aumentar las calorías sin agrandar demasiado las raciones. (Fuente: NHS)
- Incluir proteínas de legumbres, pescado, huevos o carne magra, junto con frutas, verduras, féculas y lácteos o alternativas. (Fuente: NHS)
- No depender del chocolate, los pasteles y los refrescos, y no llenarse de líquidos antes de comer. (Fuente: NHS)
Batidos para engordar: efecto real en la cara
Ninguna bebida cambia la cara en una semana. Los batidos calóricos, como uno de leche con plátano, son útiles entre comidas porque suman calorías diarias, pero su efecto en el rostro, si lo hay, llega a lo largo de semanas o meses junto con el peso global. (Fuente: NHS)
El fenogreco, que suele recomendarse en infusión, no cuenta con pruebas de que aumente el volumen de la cara. En dosis altas puede causar molestias digestivas y una bajada peligrosa del azúcar en sangre; durante el embarazo no es seguro en cantidades superiores a las alimentarias, y quien toma medicamentos debería consultarlo antes con su médico. (Fuente: NCCIH)
Ejercicios para rellenar las mejillas: qué dicen los estudios
Los datos son escasos. En un estudio piloto sin grupo de control, 16 mujeres de 40 a 65 años completaron 20 semanas de ejercicios: 30 minutos diarios durante las primeras 8 semanas y después en días alternos. Los dermatólogos observaron una mejora moderada del volumen de las mejillas y la parte baja de la cara, quizá por hipertrofia muscular. No se puede generalizar a todo el mundo y falta confirmarlo. (Fuente: JAMA Dermatology)
Los ejercicios más populares, como inflar las mejillas y pasar el aire de un lado a otro durante unos 15 segundos, son inocuos, pero no son los que se evaluaron en ese estudio, y ninguna promesa de resultados rápidos tiene respaldo.
Mascarillas y remedios caseros: efecto real sobre la piel
Las mascarillas de miel y yogur, el aceite de oliva, la manteca de karité, el gel de aloe o el agua de rosas con glicerina pueden hidratar la piel y darle luminosidad. No hemos encontrado pruebas de que añadan grasa a las mejillas, así que deben verse como cuidado de la piel y no como tratamientos de volumen. Si quiere probarlas, aplique antes la mezcla en una zona pequeña.
Lo mismo ocurre con los masajes: resultan agradables, pero no crean tejido. Lo único inmediato es el maquillaje, y su efecto es solo óptico: base clara en mejillas y frente, iluminador en los pómulos, un toque de contorno justo debajo y colorete en la parte alta de las mejillas.
Pastillas, suplementos y corticoides: riesgos para la salud
Las vitaminas sirven cuando hay una carencia o desnutrición comprobada por el médico: en ese caso, la cara puede recuperar su aspecto habitual a medida que mejora el estado general. Pero no existen pastillas que engorden solo el rostro, por mucho que se anuncien así. El peligro es real: la FDA encontró en un producto vendido por internet para abrir el apetito y ganar peso dexametasona y ciproheptadina que no figuraban en la etiqueta. (Fuente: FDA)
La dexametasona es un corticoide. La cara redondeada por corticoides existe, pero es un signo del síndrome de Cushing, cuya causa suele ser precisamente el uso prolongado de estos fármacos, y se acompaña de grasa en el tronco, piel fina, debilidad muscular, osteoporosis, hipertensión, diabetes y más riesgo de infecciones. (Fuentes: Manual MSD y NHS)
Estos medicamentos se recetan para enfermedades concretas, nunca por motivos estéticos. Quien ya los toma por indicación médica no debe abandonarlos por su cuenta: interrumpirlos de golpe puede ser peligroso y la retirada la decide el médico. (Fuente: FDA)
Señales de alarma tras un relleno facial
Tras un relleno de ácido hialurónico o de grasa, algunos síntomas no pueden esperar a la revisión: un dolor inusual, los cambios en la visión y una piel pálida, grisácea o azulada cerca de la inyección requieren atención inmediata. La dificultad para respirar también es una urgencia, porque puede indicar una reacción alérgica grave. (Fuentes: FDA y Cleveland Clinic)
Llame al médico que le trató si los moretones, el enrojecimiento o la hinchazón duran más de una semana, si aparece una asimetría clara o si tiene fiebre o escalofríos. (Fuente: Cleveland Clinic)
Relleno facial en Turquía: elección del cirujano y vuelo de regreso
Antes de tratarse en el extranjero conviene hablar con el propio cirujano y no solo con el personal comercial, preguntar por su formación, por cuántos procedimientos similares ha hecho y en qué idioma se lo explicarán, y saber dónde serán las revisiones y quién responde si surge una complicación. El seguro de viaje estándar no suele cubrir los problemas derivados de una cirugía. El NHS recomienda no volar durante 5 a 7 días tras una liposucción ni durante 7 a 10 días tras una intervención en la cara, y no combinar la recuperación con unas vacaciones. (Fuente: NHS)
International Clinics no es un centro de tratamiento ni un intermediario de hospitales: es el vínculo entre el paciente, el médico adecuado y el tratamiento adecuado. Ha seleccionado cirujanos y centros con los que ha firmado contratos según criterios de calidad médica, como el equipamiento moderno, la reputación y la experiencia, y prepara un plan a la medida de cada caso. Es una empresa autorizada, con socios internacionales, que amplía sus acuerdos con hospitales de varios países, empezando por los Emiratos Árabes Unidos.
Si además de dar volumen a la cara le interesa moldear el cuerpo, la grasa suele obtenerse con técnicas parecidas a las de la liposucción en Turquía. En cualquier caso, el procedimiento lo realiza un cirujano contratado por International Clinics, y el método definitivo se decide tras la consulta.
Revisión médica y aviso legal:
Este artículo ha sido revisado por un médico especialista que colabora por contrato con International Clinics. Se trata de información general de salud que no sustituye el consejo médico, y los resultados varían de una persona a otra.
