Indice de masse corporelle (IMC) : calcule et interprétation

Qu'est-ce que l'indice de masse corporelle IMC

L’indice de masse corporelle ou IMC est l’un des premiers indicateurs permettant d’évaluer le poids et déterminer si la personne a un poids sain ou si elle est mince, en surpoids ou obèse.

Intérêt de l’IMC

En 1997, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a défini l'indice de masse corporelle comme norme pour évaluer les risques liés au poids chez les adultes (maigre, normal, surpoids, obésité).

L'IMC est utilisé comme indicateur de risque pour les maladies cardiovasculaires, le cancer, le diabète, etc. Cependant, il est à noter que le taux de risque de mortalité des individus en léger surpoids était significativement plus faible que celui des sujets de poids normal, et des individus souffrant d'obésité modérée. Seule l'obésité sévère ou morbide était caractérisée par une surmortalité de 29% par rapport aux sujets normaux. En outre, l'étude conclut que depuis les années 1970, l'indice de masse corporelle permettant de réduire la mortalité a augmenté.

Formule de l'indice de masse corporelle

Selon l'OMS, la formule de calcul de l'IMC est le poids divisé par la taille au carré.

IMC = poids en kg / taille². 

Calcule de l’indice de masse corporelle

L'IMC des enfants, des adolescents et des adultes est calculé, comme nous l'avons déjà mentionné, en divisant le poids par la taille au carré. La formule est la même pour les deux sexes et pour tous les âges. Bien que la formule soit la même, l'interprétation des résultats diffère selon l'âge. Rappelons que l'âge adulte commence à 18 ans.

L’IMC doit donc être interprété par rapport à la courbe de référence de l’IMC qui tient compte de l'âge et du sexe.

Exemple :

Une personne mesure 1,74 m et pèse 65,5 kg.

Son IMC = 65,5 / 1,74² = 65,5 / 3,0276 = 21,6 (21,6 kg/m²).

Tableau de l’IMC idéal en fonction de l’âge

Interprétation de l'IMC

Les critères d'interprétation de l'IMC sont définis par l'OMS. Chaque individu est classé dans une catégorie en fonction de la valeur de son IMC. Rappelons que cette classification ne sapplique pas forcément à tous les adultes, en particulier aux sportifs ou aux personnes âgées.

• Inférieur à 18,4 kg/m² : la personne est maigre.
• Entre 18,5 et 24,9 kg/m² : la personne a un poids normal.
• Entre 25 et 29,9 kg/m² : la personne est en surpoids.
• Entre 30 et 34,9 kg/m² : la personne est modérément obèse.
• Entre 35 et 39,9 kg/m² : la personne est atteinte d'obésité sévère.
• Plus de 40 kg/m² : la personne est massivement obèse.

L'IMC normal

On ne peut pas parler d'un poids idéal, il faut prendre en compte un certain nombre de facteurs, en plus de la taille et du poids, il faut également tenir compte du sexe, de la masse grasse, de la masse musculaire et d'autres facteurs.

Notez qu'il est possible d'être en surpoids et de se sentir bien sans aucun problème de santé ou l'inverse. En effet, l'IMC nous permet de cibler la zone dans laquelle nous pouvons rester en bonne santé le plus longtemps.

Que faire si mon IMC ne se situe pas dans la fourchette normale ?

La première chose à faire est de réfléchir à la cause de votre prise ou perte de poids. Elle peut être due à une pathologie particulière, à un régime alimentaire malsain, à une grossesse, à des changements hormonaux, etc.

Veillez à consulter un professionnel de la santé, car les conséquences peuvent être graves. Sachez qu'il existe un lien entre le poids et l'hypertension artérielle, le diabète de type 2, les maladies coronariennes, les maladies cardio-vasculaires, etc.

Le professionnel de santé vous aidera à lutter contre lexcès de poids et à déterminer la prise en charge la plus optimale en fonction de vos attentes et de vos objectifs.

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