نصائح بعد عملية تبديل مفصل الورك: كيف تحمي المفصل الجديد وتتجنب الخلع؟

تُعتبر عملية تبديل مفصل الورك من الإجراءات الجراحية المتقدمة التي تهدف إلى تخفيف الألم واستعادة القدرة على الحركة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل حادة في مفصل الورك. بعد إجراء هذه العملية، يصبح من الضروري اتباع نصائح بعد عملية تبديل مفصل الورك لتسريع عملية الشفاء وتحقيق نتائج مثلى.

يجب على المرضى الالتزام بالراحة وعدم تحميل الوزن الزائد على المفصل الجديد خلال الأسابيع الأولى.بالإضافة إلي ممارسة تمارين التأهيل بشكل منتظم لتعزيز قوة العضلات وتحسين مرونة المفصل. كما يُنصح بمتابعة نظام غذائي متوازن لدعم عملية الشفاء.

تُعتبر  إنترناشونال كلينيكس أفضل مستشفى تقدم عمليات استبدال مفصل الورك وعلاج المفاصل، حيث تجمع بين التكنولوجيا المتقدمة والخبرة الواسعة في هذا المجال. يكرس فريقنا من الأطباء المتخصصين جهوده لضمان حصول كل مريض على الرعاية التي يستحقها، مما يجعل تجربة العلاج فعالة وآمنة. نحن هنا لنكون شريكك في رحلة الشفاء، ونضمن لك نتائج رائعة تساعدك على استعادة حياتك الطبيعية بثقة وراحة.

إذا كنت تبحث عن استعادة حياتك الطبيعية بعد عملية تبديل مفصل الورك، فإن نصائح بعد عملية تبديل مفصل الورك دليلك الأمثل لتحقيق ذلك. تابع مقالنا لاكتشاف المزيد من النصائح القيمة والمعلومات المفيدة التي ستساعدك في التغلب على جميع التحديات التي قد تواجهها.

أهم نصائح بعد عملية تبديل مفصل الورك

لتحقيق تعافٍ سريع بعد عملية تبديل مفصل الورك، اتبع تعليمات طبيبك بدقة، والتزم ببرنامج العلاج الطبيعي وتمارين تقوية العضلات. تجنب ثني الورك بأكثر من (90) درجة، والنوم على الجانب الذي أجريت فيه العملية، ووضع ساق على الأخرى. تأكد من الحفاظ على نظافة الجرح، وتناول الأدوية الموصوفة بانتظام، واتخاذ إجراءات للوقاية من الجلطات مثل المشي المبكر والارتداء جوارب ضاغطة. من الضروري أيضًا تعديل بيئة منزلك لتجنب السقوط، واستخدام أدوات مساعدة مثل المشاية والعكازات عند الحاجة.، وفيما يلي 14 نصحية بعد عملية تبديل مفصل الورك:             

العناية بالجرح والراحة في الأيام الأولى

للعناية بالجرح والراحة بعد عملية تبديل مفصل الورك، حافظ على جفاف الضمادة ونظافتها، وتجنب نقع الجرح في الماء حتى يسمح لك الطبيب بذلك. احصل على قسط كافٍ من الراحة، واضغط على المفصل باستخدام الثلج أو كمادات باردة لتخفيف التورم والألم، ولا تضع الثلج مباشرة على الجلد. اتبع تعليمات الطبيب للعلاج الطبيعي، وتجنب ثني الورك بزاوية تزيد عن 90 درجة.، ومن أهم نصائح للعناية بالجرح والراحة في الأيام الأولى:

• الحفاظ على الجرح: حافظ على الضمادة نظيفة وجافة واتبع تعليمات الطبيب لتغييرها.
• الاستحمام: لا تنقع الجرح في حوض الاستحمام أو حمام السباحة أو الساونا حتى يسمح لك الطبيب بذلك بعد التئام الجرح (حوالي 5-6 أسابيع). اتبع تعليمات الطبيب بخصوص الاستحمام باستخدام كرسي حمام لتجنب السقوط.
• علامات العدوى: استشر الطبيب فوراً إذا لاحظت احمرارًا زائدًا، أو دفئًا، أو نزول سائل أبيض أو أخضر أو أصفر من الجرح، أو إذا شعرت بحمى. 
• الراحة: احصل على قسط كافٍ من الراحة وتجنب الأنشطة عالية التأثير مثل القفز والجري. تجنب الجلوس على كراسي منخفضة أو ثني الورك لأكثر من 90 درجة.

الحركات والوضعيات الممنوعة

بعد عملية تبديل مفصل الورك، يجب تجنب ثني الورك لأكثر من(90) درجة، وتقاطع الساقين، والتواء المفصل، والجلوس على كراسٍ منخفضة. من الضروري أيضًا تجنب وضع الساق المصابة على الساق الأخرى، سواء أثناء الجلوس أو النوم. ومن الحركات والوضعيات الممنوعة:

•  ثني الورك لأكثر من 90 درجة: هذا يشمل الانحناء للأمام عند الجلوس أو لتغطية الركبة، أو لف الساق نحو الداخل أو الخارج.
• تقاطع الساقين: سواء أثناء النوم أو الجلوس.
• الجلوس على كراسٍ منخفضة أو أريكة: يمكن أن تسبب ثني الورك أكثر من اللازم.
• الالتواء على الساق المصابة: خاصة في الأشهر الأولى بعد الجراحة.
• الركوع أو القرفصاء: تضع هذه الحركات ضغطًا مباشرًا على المفصل.
• النوم على الجنب المصاب أو البطن: لتجنب الضغط على المفصل الصناعي وخلعه.
• القيادة: ينصح بتجنبها لمدة ستة أسابيع على الأقل بعد العملية. 

أقرأ أيضًا: تنظير مفصل الورك في تركيا

الحركة والمشي وبدء العلاج الطبيعي

يمكن بدء الحركة والمشي بعد عملية استبدال مفصل الورك في اليوم الأول أو الثاني باستخدام أدوات مساعدة مثل العكازات. يُعد العلاج الطبيعي ضروريًا لتعزيز القوة والمرونة وتدفق الدم، ويتم البدء به في المستشفى مع زيادة شدة التمارين تدريجيًا. المشي المنتظم هو جزء مهم من التعافي، مع تجنب الأنشطة عالية التأثير في البداية واستشارة الطبيب قبل زيادة مستوى النشاط. 

1-بدء الحركة والمشي

الهدف من المشي المبكر هو منع تصلب المفصل، وتحسين الدورة الدموية، وتقليل خطر تكون جلطات الدم.

• البدء المبكر: يتم تشجيع معظم المرضى على المشي لمسافات قصيرة في نفس يوم الجراحة أو في اليوم التالي لها باستخدام أدوات مساعدة مثل العكازات أو المشاية.
• المشي في المنزل: قد تحتاج إلى المشي باستخدام العكازات في البداية لتجنب خطر السقوط، ويمكنك زيادة مدة المشي تدريجيًا من 5-10 دقائق ثلاث إلى أربع مرات يوميًا إلى 20-30 دقيقة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا مع تحسن قوتك.

2- العلاج الطبيعي

• أهمية العلاج الطبيعي: يُعتبر العلاج الطبيعي أساسيًا لاستعادة القوة والحركة والمرونة بعد الجراحة.
• برامج التمارين: سيبدأ فريق الرعاية الصحية برنامجًا تمارين بسيطًا في المستشفى، وسيتم تقديم تمارين منزلية لتعزيز عملية الشفاء.
• أنواع التمارين: قد تشمل التمارين الحركات البسيطة في السرير، تمارين التقوية والتنقل، وتمارين تحسين المرونة.

الوقاية من المضاعفات

للوقاية من المضاعفات بعد عملية تبديل مفصل الورك، اتبع تعليمات الطبيب، وحافظ على الجرح نظيفًا وجافًا، التزم بتمارين العلاج الطبيعي الموصوفة، واستخدم أدوات المساعدة كالمشاية والعكازات في البداية. تجنب الأوضاع التي تسبب ضغطًا على المفصل أو تعرضه للخلع، مثل ثني الورك بزاوية تزيد عن 90 درجة، أو وضع ساق فوق الأخرى، أو الجلوس على مقاعد منخفضة. تناول الأدوية بانتظام، وتجنب الأنشطة الشاقة مثل الجري أو القفز، وركز على النظام الغذائي الصحي للحفاظ على الصحة العامة وتعزيز الشفاء.

نمط الحياة والتغذية

بعد عملية تبديل مفصل الورك، يجب اتباع نمط حياة صحي يركز على الراحة الكافية، تمارين العلاج الطبيعي المنتظمة، ونظام غذائي غني بالبروتينات والكالسيوم والفيتامينات. من الضروري أيضًا شرب كميات كافية من الماء وتجنب الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية والتدخين لدعم عملية الشفاء.

• البروتين: تناول كميات كافية من البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك والبقوليات لدعم بناء العضلات والأنسجة.
• الكالسيوم والفيتامينات: الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامينات لتعزيز صحة العظام ودعم الشفاء السريع.
• الألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة لتجنب الإمساك الذي قد يحدث بسبب الأدوية.
• الماء: شرب كميات كافية من السوائل (حوالي 8 أكواب يوميًا) للحفاظ على رطوبة الجسم وطرد السموم.
• الأطعمة الممنوعة: تجنب الأطعمة السريعة والدهون غير الصحية والمشروبات الغازية والكحول.
• الراحة والنوم: الحصول على قسط كافٍ من النوم، حوالي 7-8 ساعات يوميًا، أمر ضروري للشفاء.
• العلاج الطبيعي: ممارسة التمارين الخفيفة بانتظام حسب تعليمات أخصائي العلاج الطبيعي ضرورية لاستعادة قوة الورك ونطاق حركته.
• تجنب الحركات الخاطئة: تجنب الجلوس لفترات طويلة والحركات التي تسبب ضغطًا على الورك.
• الأنشطة اليومية: استئناف الأنشطة تدريجيًا حسبما تسمح به حالتك، مع الاستمرار في العلاج الطبيعي.
• المشي: استخدام عصا أو أداة مساعدة للمشي حسب توجيهات الطبيب، مع محاولة استعادة المشية الطبيعية تدريجيًا.

اتباع تعليمات الطبيب 

للحصول على أفضل نتائج بعد عملية تبديل مفصل الورك، يجب اتباع تعليمات الطبيب بدقة، والتي تشمل الالتزام بتناول الأدوية وجلسات العلاج الطبيعي، وتجنب الحركات التي قد تسبب إجهادًا أو خلعًا للمفصل (مثل ثني الورك بشكل مفرط أو تقاطع الساقين)، والحفاظ على نظافة الجرح، والاهتمام بالوقاية من الجلطات الدموية. من الضروري أيضًا إجراء فحوصات المتابعة الدورية مع الطبيب للتأكد من سلامة عملية الشفاء. 

• التزم بتعليمات المشي: استخدم الأدوات المساعدة للمشي (مثل المشاية أو العكازات) حتى يسمح لك الطبيب بالاستغناء عنها.
• تجنب الحركات الخطرة: لا تثني الورك أكثر من 90 درجة، ولا تعقد ساقيك (وضع "رقم 4")، ولا تدِر الساق بحيث تتجه أصابع قدميك للخارج بشكل مفرط.
• تجنب الانحناء: لا تنحنِ لالتقاط الأشياء من الأرض أو لارتداء الجوارب والأحذية، واستخدم أدوات مساعدة مثل عصا مد طويلة.
• لا ترفع أشياء ثقيلة: تجنب رفع أي أشياء ثقيلة بعد العملية.
• استشر طبيبك قبل استئناف الأنشطة: استشر طبيبك قبل العودة إلى أنشطة مثل الجري أو ممارسة الجنس، حيث يعتمد ذلك على قوة عضلاتك ومدى تقدم شفائك.
• تناول الأدوية بانتظام: التزم بالجدول الزمني لتناول الأدوية الموصوفة من قبل طبيبك.
• تجنب التدخين: التدخين يعيق عملية التعافي ويزيد من خطر حدوث المضاعفات.

طريقة النوم بعد عملية تبديل مفصل الورك

أفضل طريقة للنوم بعد عملية مفصل الورك هي على الظهر مع وضع وسادة بين الركبتين، أو على الجانب السليم فقط، مع وضع وسادة بين الساقين. يجب تجنب النوم على البطن، وعدم وضع الساقين أو الكاحلين فوق بعضهما، أو الجلوس لفترات طويلة على السرير.  

1- وضعيات النوم الموصى بها

• النوم على الظهر: هذه هي الوضعية الأكثر أمانًا، خاصة في الأسابيع الأولى. 

• ضع وسادة أو اثنتين بين ركبتيك للحفاظ على استقامة الحوض والساقين. 
• تجنب تقاطع كاحليك أو ركبتيك. 
• تأكد من أن أصابع قدميك متجهة لأعلى بشكل طبيعي، وليس للداخل. 

• النوم على الجانب السليم: يمكنك النوم على جانبك السليم، ولكن مع اتخاذ بعض الاحتياطات. 

• ضع وسادة بين ركبتيك لمنع تقاطعهما. 
• تجنب ثني ركبتيك بشكل مفرط. 
• ضع وسادة لدعم قدمك إذا كنت مستلقيًا على جانبك. 
• يُنصح بتجنب النوم على جانب العملية في الأشهر الأولى ما لم يوصِ الطبيب بغير ذلك. 

2- وضعيات النوم التي يجب تجنبها

• النوم على الجانب المصاب: تجنب هذه الوضعية في الأشهر الأولى بعد الجراحة، لأنها قد تضع ضغطًا غير مرغوب فيه على المفصل الجديد. 
• النوم على البطن: يجب تجنب هذه الوضعية تمامًا، حيث أنها تضع ضغطًا مباشرًا على المفصل. 
• تقاطع الساقين: تجنب وضع ساق فوق الأخرى أو تقاطعهما بأي شكل، لأن هذا قد يزيد خطر خلع المفصل.

الحفاظ على وزن صحي

للحفاظ على وزن صحي بعد عملية تبديل مفصل الورك، اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن والبروتينات من مصادر طبيعية مثل الفواكه والخضروات والأسماك، واشرب الكثير من الماء، وتجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية والكحول. إلى جانب ذلك، التزم ببرنامج العلاج الطبيعي والتمارين الموصى بها لتقوية العضلات والحفاظ على نشاط الجسم دون زيادة الضغط على المفصل الجديد. 

تناول أغذية صحية: ركز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات والأسماك والحبوب الكاملة لتعزيز عملية الشفاء.

الترطيب: اشرب كميات كافية من الماء لمساعدة جسمك على البقاء رطبًا.

تجنب الأطعمة غير الصحية: قلل من تناول الأطعمة المصنعة، المشروبات الغازية، الكحوليات، والأطعمة الغنية بالدهون غير الصحية.

المكملات الغذائية: قد يوصي طبيبك بتناول مكملات الحديد والفيتامينات، ولكن تجنب المكملات التي تحتوي على فيتامين ك إذا كنت تتناول أدوية مضادة للتجلط.

شرب كمية كافية من الماء

من المهم جدًا شرب كمية كافية من الماء بعد جراحة تبديل مفصل الورك لعدة أسباب، بما في ذلك تعزيز الشفاء والتخلص من آثار التخدير ومنع الإمساك. يجب أن يشرب المريض حوالي 8 أكواب من السوائل يوميًا، مع تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والأطعمة الدسمة لأنها يمكن أن تزيد الالتهاب أو تؤخر الشفاء.

استخدام وسائل المساعدة في الحركة

بعد عملية تبديل مفصل الورك، يتم استخدام وسائل المساعدة مثل المشاية أو العكازات في البداية لتأمين الحركة. مع التقدم في التعافي، يمكن الانتقال إلى أدوات مساعدة أخرى مثل أدوات الوصول الطويلة لتقليل الانحناء، واستخدام جوارب الضغط لمنع الجلطات. تُعد ممارسة التمارين العلاجية والأنشطة منخفضة التأثير مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات الثابتة أمرًا ضروريًا لاستعادة القوة والمرونة. 

• المشاية والعكازات: تُستخدم في البداية لتوفير الثبات وتقليل الضغط على المفصل الجديد.
• أدوات الوصول الطويلة: مثل "ملقط الأحذية ذي المقبض الطويل" لتجنب الانحناء المفرط عند ارتداء الملابس أو ربط الحذاء.

مراقبة الأعراض غير الطبيعية

بعد عملية تبديل مفصل الورك، يجب مراقبة الأعراض غير الطبيعية مثل ألم شديد ومستمر لا يخف بالأدوية، ارتفاع درجة الحرارة، احمرار أو تورم مكان الجرح، إفرازات من الجرح، أو صعوبة شديدة في تحريك الورك. قد تشمل المضاعفات أيضًا الجلطات الدموية، عدوى، اختلاف في طول الساق، وتلف الأعصاب. من الضروري التواصل مع طبيبك فورًا إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات لضمان حصولك على الرعاية اللازمة لتجنب المضاعفات الخطيرة.

الالتزام بالمتابعة الدورية مع الطبيب

الالتزام بالمتابعة الدورية مع الطبيب بعد عملية تبديل مفصل الورك ضروري لضمان نجاح العملية، وتعزيز الشفاء السليم، واكتشاف أي مضاعفات مبكرًا. تُجرى هذه المتابعات عادةً بعد أسبوعين وستة أسابيع و12 أسبوعًا من الجراحة، وفقًا لخطة الطبيب. تتضمن المتابعة تقييم نجاح الجراحة، والتأكد من فعالية التمارين والعلاج الطبيعي، وتلقي التوجيهات اللازمة لاستعادة وظيفة الورك بشكل فعال.

إعداد بيئة منزلية آمنة

لإعداد بيئة منزلية آمنة بعد عملية تبديل مفصل الورك، رتب الأثاث لإزالة عوائق الطريق، وثبت مقابض في الحمام واستخدم كرسيًا آمنًا للاستحمام. جهز أدوات الوصول للمساعدة في مهام مثل ارتداء الملابس والوصول إلى الأشياء، وفكر في وجود مساعدة من شخص آخر للتعامل مع الأنشطة اليومية في الأسابيع الأولى.

• كراسي مرتفعة: اجلس على كراسي مرتفعة وثابتة بحيث تكون ركبتاك في مستوى أقل أو مساوٍ لوركيْك عند الجلوس.
• تجنب الكراسي المنخفضة: تجنب الجلوس على كراسي منخفضة جدًا أو ناعمة جدًا، لأنها تجعل النهوض صعبًا.

الدعم المعنوي من الأهل والأصدقاء

الدعم المعنوي من الأهل والأصدقاء ضروري للتعافي من عملية تبديل مفصل الورك، ويمكن تقديمه من خلال تقديم الدعم النفسي، والمساعدة في الأنشطة اليومية، وتشجيع المريض على الالتزام ببرنامج إعادة التأهيل، وضمان راحته الجسدية والالتزام بتعليمات الطبيب.

• الاستماع للمريض وتشجيعه على التعبير عن مشاعره المتعلقة بالقلق أو التوتر أو الشعور بالإحباط المؤقت.
• التذكير بأن هذه المشاعر طبيعية ومؤقتة وأن التعافي يأخذ وقتاً.
• الانضمام لمجموعات الدعم أو تشجيع المريض على ذلك قد يشعره بأنه ليس وحيداً.
• المساعدة في ارتداء الملابس وتناول الطعام لتقليل الانحناءات والضغط على المفصل.
• المساعدة في حمل الأشياء أو الوصول إليها باستخدام أدوات مساعدة لتقليل الحركة المطلوبة.
• توفير المساعدة عند المشي أو استخدام الدرج، مع التأكيد على اتباع تعليمات الطبيب.

أسئلة شائعة عن نصائح بعد عملية تبديل مفصل الورك