علاج مقاومة الانسولين: 7 طرق فعالة وحلول طبيعية مجربة 2024

الأنسولين هي مادة يفرزها البنكرياس وبشكل أدق هي هرمون يتم تصنيعه داخل الجسم ليقوم بخفض مستوى السكر في الدم عند ارتفاعه فوق سقف معين. ويعد مقاومة الأنسولين مرضًا يهدد حياة الشخص المصاب به، فهو في خطر دائم من مضاعفات ارتفاع مستويات السكر في الدم، بالإضافة لخطر تشكل داء السكري.

لكن ماذا يعني مقاومة الأنسولين؟ وما هي أعراضه و ما طرق علاج مقاومة الأنسولين؟ في هذا المقال تجد الإجابة عن هذه الأسئلة.

ما هي مقاومة الأنسولين؟

(Insulin Resistance) هي حالة صحية تصيب الجسم عندما لا تستجيب الخلايا في العضلات والدهون والكبد للأنسولين بشكل جيد، أي لا تستطيع استعمال الجلوكوز في الدم للحصول على الطاقة مما قد يؤدي إلى السمنة أو الصعوبة في فقدان الوزن.

للتعويض عن ذلك ينتج البنكرياس المزيد من الأنسولين، ومع الزمن وإنتاج الأنسولين المتزايد، ترتفع مستويات السكر في الدم، مما يسبب العديد من المشاكل مثل:

1. السمنة.
2. ارتفاع ضغط الدم.
3. ارتفاع الكوليسترول.
4. مرض السكري من النوع 2.

يسمى مرض مقاومة الانسولين بمتلازمة التمثيل الغذائي.

اقرأ بالتفصيل مقال: أهم 7 طرق الوقاية من مرض السكري

كم يستغرق علاج مقاومة الانسولين؟

علاج مقاومة الأنسولين يعتمد على عدة عوامل ويختلف من شخص لآخر. بشكل عام، تبدأ التحسينات الأولية خلال 4 إلى 12 أسبوعًا من تبني نمط حياة صحي يشمل نظامًا غذائيًا متوازنًا وممارسة الرياضة بانتظام.

إذا كان المريض مدخنًا، فإن التوقف عن التدخين يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين بسرعة، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن مقاومة الأنسولين قد تعود إلى المستوى الطبيعي خلال 48 ساعة بعد التخلص من النيكوتين.

استخدام الأدوية مثل الميتفورمين يظهر تأثيرها خلال أسابيع قليلة، لكن تحقيق نتائج ملموسة يتطلب عدة أشهر من الاستخدام المستمر. لفقدان الوزن المستدام وتحسين المقاومة، قد يستغرق العلاج 6 أشهر إلى سنة. لتحقيق نتائج مستدامة، يلزم الالتزام طويل الأمد بإجراء تغييرات في نمط الحياة والمتابعة الطبية المنتظمة.

 ما هي أعراض مقاومة الانسولين؟

تسبب مقاومة الأنسولين مجموعة من الأعراض المرضية الشائعة، التي لا يمكن التأكد من أن العامل المسبب لها هو مقاومة الأنسولين، يتم التأكد عن طريق إجراء فحص لمستويات السكر في الدم، بعض هذه الأعراض هي:

1. محيط الخصر عند الرجال 101 cm تقريبًا، و89 cm عند النساء.
2. معدل ضغط الدم ذو نسبة أعلى من الطبيعية دومًا، ما يقارب 130/80 على الأقل.
3. نسبة غلوكوز الدم عند الصيام ما يقارب 100 mg/dl.
4. مستويات الكوليسترول أقل من 40 mg/dl عند الرجال و50 mg/dl عند النساء.
5. ظهور الزوائد الجلدية، وهي قطع صغيرة من الأنسجة متصلة بالجلد وتتدلى منه، وهي غير خطيرة وتظهر على الرقبة أو الصدر أو الظهر أو الإبطين أو تحت الثديين أو في منطقة الفخذ. تظهر الزوائد الجلدية غالبًا عند النساء وذوي الوزن الزائد وكبار السن.
6. ظهور بقع داكنة على الجلد تسمى الشواك الأسود، وهي علامات مخملية بلون بني فاتح إلى أسود، تتشكل في مناطق مثل: الرقبة والإبط والفخذ وتحت الثديين.

أعراض مقاومة الأنسولين عند النساء

1. الشعور بحاجة قوية لتناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الملح أو السكر.
2. زيادة الحاجة للتبول بشكل متكرر على مدار اليوم.
3. الإحساس بالعطش الشديد أو الجوع المستمر حتى بعد تناول الطعام.
4. الشعور بالتعب المستمر والافتقار للطاقة رغم الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
5. إحساس بوخز أو خدر في أطراف اليدين والقدمين.
6. ظهور بقع داكنة على الجلد خلف الرقبة، الإبطين، الفخذين، المرفقين، مفاصل الأصابع، والركبتين.
7. تجاوز محيط الخصر 88 سنتيمترًا، مما يشير إلى تراكم الدهون حول منطقة البطن.
8. تسجيل قراءات لضغط الدم تصل إلى 130/80 ملم زئبق أو أكثر.
9. تجاوز مستوى الدهون الثلاثية 150 ملليغرام/ديسيلتر في حالة الصيام.
10. ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم لأكثر من 100 ملليغرام/ديسيلتر عند الصيام.
11. انخفاض مستوى البروتين الدهني عالي الكثافة إلى أقل من 50 ملليغرام/ديسيلتر.
12. تسجيل مستويات سكر في الدم تتراوح بين 100 و125 ملليغرام/ديسيلتر.

طالع أيضًا: جراحة اعتلال الشبكية السكري

 أسباب مقاومة الانسولين

يوجد عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بمقاومة الأنسولين وهي:

1. السمنة وهي من أبرز الأسباب لمقاومة الأنسولين.
2. نمط الحياة الكسول.
3. حمية غنية بالكربوهيدرات.
4. التدخين.
5. الحالات الصحية كمرض الكبد الدهني غير الكحولي، ومتلازمة تكيس المبايض.
6. تاريخ عائلي مع مرض السكري.
7. سكري الحمل.
8. الأصول العرقية، حيث إن الأشخاص ذوي الأصول الإفريقية و اللاتينية والأمريكية لديهم فرص أعلى لتكوين مقاومة الأنسولين.
9. العمر، حيث إن فرص الإصابة أعلى بعد عمر 45.
10. تناول بعض الأدوية، مثل المنشطات ومضادات الهلوسة وأدوية الأيدز HIV.
11. مشاكل النوم مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي قد تكون من أسباب مقاومة الأنسولين.

أما عوامل خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين فهي:

1. الزيادة الكبيرة في غلوكوز الدم، التي مع الوقت يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
2. ظهور مجموعة من الحالات في نفس الوقت تعرف باسم متلازمة التمثيل الغذائي، والتي تسبب الإصابة بأمراض القلب ومرض السكري.
3. ضغط الدم المرتفع، حيث إن ارتفاع كمية السكر في الدم، يسبب الدهون الزائدة حول الخصر ومستويات عالية من الكوليسترول.
4. مرض الكبد الدهني غير الكحولي، وهو تجمع الدهون الكبدية لدى الناس الذين لا يشربون الكحول، والذي يؤدي إلى السمنة ونسب عالية من الكوليسترول.

 مضاعفات مقاومة الأنسولين

بالإضافة للأعراض التي يسببها مرض مقاومة الأنسولين، يوجد بعض المضاعفات التي قد تحدث عند عدم معالجة المرض وهي:

1. ارتفاع شديد في نسبة سكر الدم.
2. انخفاض شديد في نسبة سكر الدم.
3. الإصابة بأزمة قلبية.
4. الإصابة بالجلطة.
5. أمراض الكبد.
6. مشاكل في العين والرؤية.
7. الإصابة بالسرطان.
8. قد يبدأ مرض الزهايمر بالتشكل عند المريض.

  تشخيص مقاومة الأنسولين

وذلك من خلال الفحص الجسدي، حيث يتم التحقق من وزن الجسم وعرض الخصر وضغط الدم.

يجرى فحص الدم بواسطة عدة طرق وهي:

1. فحص غلوكوز الدم عند الصائم: يقوم هذا الفحص بقياس كمية السكر في الدم، وذلك بعد الامتناع عن تناول الطعام والشراب لمدة ٨ ساعات.
2. فحص تحمل الغلوكوز الفموي: بعد أن يقوم المريض بفحص غلوكوز الدم عند الصائم يقوم بشرب ماء محلى بالسكر، ثم بعد ساعتين يقوم بفحص دم آخر لرؤية تأثير السكر على الجسم.
3. اختبار الهيموجلوبين A1c: هذا النوع من فحص الدم يقوم بإظهار معدل سكر الدم بشكل متوسط بين 2-3 أشهر الماضية، ويستعمله الأطباء لتشخيص حالات مقدمات السكري و مرض السكري.

في حالة مرضى السكري فإن القيام بهذا الاختبار يساعد على فهم إذا كان سكري المريض تحت السيطرة.

 علاج مقاومة الأنسولين

لم يظهر حتى الآن علاج مقاومة الانسولين النهائي، ولم تتم الموافقة على أي أدوية لعلاج هذا المرض، ومع ذلك فإن أدوية السكري هي محفزات للأنسولين تعمل على خفض مستوى الجلوكوز في الدم، وتساعد ولو بشكل بسيط بعلاج مقاومة الأنسولين، بعض هذه الأدوية:

1. ثيازوليدينديون: حيث يقوم هذا الدواء ومشتقاته برفع حساسية الجسم للأنسولين من خلال التأثير على الدهون والعضلات وبدرجة أقل الكبد؛ وذلك لزيادة استخدام الجسم للجلوكوز ولتقليل إنتاجه، ويأتي هذا الدواء بشكلين هما:
   • روزيجليتازون.
   • بيوجليتازون.
2. بيغوانيد: الأدوية المشتقة من مركب البيغونيد مصنفة كأدوية لمفاوية مخفضة لنسبة السكر في الدم، تستخدم لعلاج ما قبل السكري أو علاج مرض السكري. أمثلة عنها:
   • ميتفورمين.
   • فينفورمين.
   • بوففورمين.

علاج مقاومة الانسولين عند الرجال

علاج مقاومة الأنسولين لدى الرجال يشمل تغييرات نمط الحياة مثل:

• اتباع نظام غذائي صحي: تقليل تناول السكريات والكربوهيدرات البسيطة، وزيادة الألياف والبروتينات.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تمارين القوة والتمارين الهوائية تحسن حساسية الأنسولين.
• فقدان الوزن: تخفيض الوزن بنسبة 5-10% يمكن أن يحسن المقاومة بشكل كبير.
• التوقف عن التدخين: يقلل من مستويات الالتهاب ويحسن وظيفة الأنسولين.
• إدارة التوتر: تقنيات الاسترخاء تساعد في تقليل مستويات الكورتيزول التي تؤثر على الأنسولين.

أدوية علاج مقاومة الانسولين

تشمل الأدوية المستخدمة في علاج مقاومة الأنسولين:

• ميتفورمين: يحسن حساسية الأنسولين ويقلل إنتاج الجلوكوز في الكبد.
• ثيازوليدينديونات (مثل بيوجليتازون): تزيد من امتصاص الأنسولين في الخلايا.
• GLP-1 مرافقين (مثل ليناغلوتايد): تحفز إفراز الإنسولين وتقلل من الشهية.
• SGLT2 مثبطات: تساعد في خفض مستويات الجلوكوز في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.
• مثبطات DPP-4: تعزز إفراز الإنسولين وتقلل من إفراز الجلوكوز.

من المهم استشارة الطبيب لتحديد العلاج الأنسب بناءً على الحالة الصحية الفردية.

 الوقاية من مقاومة الأنسولين

يمكن لأي شخص اتخاذ بعض الخطوات للوقاية مقاومة الأنسولين، والوقاية من مرض السكري من النوع 2، ومنها:

1. ممارسة التمارين الرياضية: القيام بالتمارين البسيطة لمدة 30 دقيقة يوميًا، مثل: المشي بشكل يومي من أجل حماية الجسم.
2. الحفاظ على وزن صحي: التحدث مع الطبيب طريقة جيدة لمعرفة ما هو الوزن اللازم فقدانه للحصول على صحة جيدة أو التعرف على أفضل طريقة لخسارة الوزن، يمكن أيضًا التحدث مع مختص تغذية أو مدرب معتمد.
3. رجيم مقاومة الأنسولين: يجب الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالسكريات المشبعة وتناول أشياء ذات فائدة غذائية أكثر مثل: الفواكه والخضار والبقوليات والحبوب.
4. تناول الأدوية التي قد يصفها الطبيب للمساعدة في الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة.

 لماذا إنترناشونال كلينيكس International Clinics؟

تتعاون إنترناشونال كلينيكس مع عدد كبير من الأطباء الاختصاصيين في مجال السكري وصحة الجسم في شبكة المشافي المتعاقد معها، وهم قادرون على تقديم المساعدة بأفضل شكل ممكن وتحقيق أفضل النتائج التي تلبي رغبة المريض، وكل هذا بتكلفة مناسبة لجميع المرضى.

الخاتمة

يجب التنويه أنه عند تأكيد الإصابة بمقاومة الأنسولين، فالهدف من العلاج ليس علاج مقاومة الأنسولين وعكسها لأن مقاومة الأنسولين لا يمكن عكسها وعلاجها، ولكن الهدف التقليل من خطر الأعراض والمضاعفات للحد الأدنى.

يعد مرض مقاومة الأنسولين من الأمراض الخطيرة التي تهدد حياة الكثيرين، ولكنه من الأمراض التي يمكن تدبيرها بسهولة عند اللجوء لطبيب خبير وماهر، ويمكنك في العيادات المتعاقد معها من قبل إنترناشونال كلينيكس الحصول على أفضل الأطباء لمساعدتك وحل مشكلتك دون عناء.

ننصحك أيضاً بقراءة:

اقرأ أكثر: نزيف داخل العين لمرض السكري | الأعراض والأسباب والعلاج

×