أهم 7 طرق الوقاية من مرض السكري

الوقاية من مرض السكري يعد داء السكري من أكثر الأمراض انتشارًا على مستوى العالم، ويقدر عدد المصابين به حول العالم بما يقارب 120 مليون شخص، كما يشكل عامل خطر للعديد من الأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والبدانة واعتلال الأعصاب وغيرها، كما يمكن اتباع العديد من الطرق للوقاية من مرض السكري، نستعرض في هذا المقال سبعة من أهم هذه الطرق التي يمكنك اتباعها.

ما هو مرض السكري؟

داء السكري هو مرض استقلابي غير معد يصنف إلى عدة أنواع، ينتج عادةً إما عند عدم قدرة الجسم على إنتاج كمية كافية من الأنسولين أو انخفاض حساسية الخلايا للأنسولين، وبالتالي عدم استخدامه بشكل فعّال مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل غير طبيعي وما يؤدي بدوره إلى العديد من المضاعفات ومنها اعتلال الشبكية السكري.

ما هي الخلايا المسؤولة عن تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم؟

يحتوي البنكرياس على خلايا تساهم بعملية تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم وهي:

• الخلايا ألفا التي تفرز هرمون الجلوكاغون، المسؤول عن رفع نسبة السكر في الدم.
• الخلايا بيتا المسؤولة عن إفراز هرمون الأنسولين الذي يعمل على خفض نسبة السكر في الدم.
• الخلايا دلتا المسؤولة عن إفراز هرمون السوماتوستاتين.

أعراض مرض السكري

غالبًا ما تؤدي الإصابة بداء السكري إلى ظهور عدد من الأعراض، ولكن في بعض الحالات يمكن أن لا يعاني المريض من أي أعراض، وبشكل عام تتمثل أعراض مرض السكري بما يلي:

أعراض السكري

• الشعور بالعطش وزيادة شرب الماء وكثرة التبول.
• التعب الشديد.
• صعوبة شفاء الجروح والكدمات.
• فقدان الوزن بالرغم من زيادة تناول الطعام.
• التنميل والوخز في الأطراف العلوية والسفلية.

أعراض السكري في بدايته

تظهر على مريض السكري بعض الأعراض الأولية، التي يمكن أن تشير إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم ومن أهمها:

• زيادة الشعور بالعطش.
• كثرة التبول وبشكل خاص ليلًا.
• فقدان الوزن.
• الشعور بالتعب والوهن العام.
• زيادة التعرق.
• رؤية ضبابية.

أنواع مرض السكري

يوجد عدة أنواع مختلفة من داء السكري وتشمل ما يلي:

السكري من النمط الأول

معروف أيضًا بالسكري الشبابي، يحدث غالبًا قبل سن 20 عامًا وينتج عن التخرب المناعي الذاتي لخلايا بيتا المنتجة للأنسولين في البنكرياس، ويعتمد علاجه على حقن الأنسولين.

السكري من النمط الثاني

السكري الكهلي يحدث بعد سن 40 عامًا في معظم الحالات، نتيجة زيادة مقاومة الأنسولين ونقص كمية الأنسولين التي يفرزها البنكرياس.

السكري الحملي

هو ارتفاع مستويات سكر الدم خلال الحمل، نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث في هذه الفترة.

السكري الكاذب

أو البولة التفهة وهي من الحالات النادرة حيث تظهر نفس أعراض داء السكري مثل العطش الشديد وكثرة التبول، إلّا أنّ السبب يعود إلى اضطرابات كلوية أو خلل في إنتاج الهرمون المضاد للإبالة.

أسباب وعوامل خطر مرض السكري

حتى الآن لم يتم الكشف عن سبب دقيق للإصابة بداء السكري، إلّا أنه يوجد مجموعة من عوامل الخطر التي تساهم في زيادة مخاطر الإصابة به.

عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بالسكري

هناك مجموعة من العوامل التي يمكن أن تلعب دورًا في الإصابة بداء السكري ومن أهمها:

• العامل الوراثي.
• العوامل البيئية والجغرافية.
• البدانة والوزن الزائد.

عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بالسكري من النوع الأول

إن الأشخاص الذين يعانون من عوامل الخطر التالية هم أكثر عرضة للإصابة بداء السكري من النوع الأول.

• الأشخاص الذين يحملون خلايا مناعية مضادة لداء السكري.
• التاريخ العائلي مع المرض.
• مكان السكن حيث تزداد الإصابات بداء السكري من النمط الأول مع الإبتعاد عن خط الإستواء.

عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بداء السكري من النمط الثاني 

تزداد مخاطر الإصابة بداء السكري من النمط الثاني مع وجود أحد العوامل التالية: 

• العامل الوراثي.
• البدانة وأمراض القلب.
• التقدم بالعمر فوق 45 عامًا.
• أصحاب البشرة السوداء وذوي الأصول الآسيوية.

عوامل الخطر الرئيسية لمرض السكري الحملي

يمكن أن تتعرض المرأة خلال فترة الحمل للإصابة بمرض السكري، وتساهم عدة عوامل في ذلك من أهمها:

• انخفاض النشاط البدني وزيادة الوزن.
• الإصابة بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات.
• وجود إصابة سابقة بالسكري الحملي (في حمل سابق) أو إصابة أحد أفراد العائلة المقربين بالسكري.
• وجود تاريخ عائلي مع السكري من النمط الثاني.
• إنجاب طفل بوزن يزيد عن 9 أرطال.

مضاعفات مرض السكري

إنّ داء السكري من الأمراض المزمنة التي تؤثر على مختلف أعضاء وأنسجة الجسم، وتؤدي إلى أذيتها وتدميرها مع الوقت.

المضاعفات العامة

تشمل مضاعفات مرض السكري بشكل عام ما يلي:

• أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية.
• اعتلال الأعصاب السكري.
• القدم السكرية والقروح والالتهابات الجلدية غير القابلة للشفاء.
• اعتلال شبكية العين وفقدان البصر تدريجيًا.
• اضطرابات وظيفة الكلية.
• هشاشة العظام.
• أذية الجنين في حالات سكري الحمل.
• الحماض الكيتوني.

مضاعفات السكري من النوعين الأول والثاني

تشمل مضاعفات السكري الأكثر شيوعًا ما يلي:

• اعتلال الأعصاب السكري.
• ضعف النظر نتيجة أذية شبكية العين.
• مشاكل في الكلية.
• ارتفاع ضغط الدم والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• الإكتئاب.

مضاعفات السكري طويلة المدى

على المدى الطويل يمكن أن تزداد شدة مضاعفات السكري، وتسبب أضرارًا كبيرة للمريض ومن أهمها:

• فقدان البصر.
• هشاشة العظام وسهولة تكسرها.
• القدم السكرية التي تصل في بعض الحالات إلى بتر الأطراف.
• توقف وظيفة الكلية.
• سكتات قلبية أو دماغية.

مضاعفات السكري الحملي

تقسم مضاعفات السكري الحملي إلى نوعين هما:

المضاعفات التي تحصل على المولود بسبب السكري الحملي وهي:

• الولادة قبل الموعد المحدد.
• وزن الطفل عند الولادة أعلى من الطبيعي.
• زيادة مخاطر إصابة الطفل بداء السكري من النمط الثاني في المستقبل.
• ولادة جنين ميت.
• الإصابة باليرقان.

المضاعفات التي تحصل للأم بسبب السكر الحملي وتشمل:

• ارتفاع ضغط الدم.
• الإصابة بداء السكري من النمط الثاني بعد الولادة.
• الخضوع لعملية قيصرية عند الولادة.
• زيادة مخاطر الإصابة بالسكر الحملي عند الحمل مرة أخرى في المستقبل.

مضاعفات بداية السكري

• زيادة الشعور بالعطش.
• كثرة التبول وبشكل خاص ليلًا.
• فقدان الوزن.
• الشعور بالتعب والوهن العام.
• زيادة التعرق.
• رؤية ضبابية.

ننصحك أيضاً بقراءة: نزيف داخل العين لمرض السكري | الأعراض والأسباب والعلاج

تشخيص مرض السكري

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية يعد الشخص مصابًا بداء السكري في حال كان لديه واحدة مما يلي:

• وجود علامات سريرية لداء السكري مع تحليل سكر دم أعلى أو مساو ل 200 ملغ/دل.
• تحليل سكر الدم بعد صيام 8 ساعات وتكون النتيجة أعلى أو مساوية ل 126 ملغ/دل، مع التأكد من النتيجة بإجراء التحليل مرة ثانية في يوم آخر.
• قياس سكر الدم بعد ساعتين من تناول 75 غ من السكر فمويًا والنتيجة أعلى أو مساوية 200 ملغ/دل. 
• بالإضافة إلى إجراء تحليل الهيموغلوبين السكري الذي يوضح نسبة السكر في الدم خلال 2-3 أشهر السابقة.

علاج مرض السكري

لا يوجد علاج نهائي لداء السكري، ولكن يتم استخدام أنواع من الأدوية لتخفيف الأعراض وخفض مستوى السكر في الدم وبالتالي الوقاية من المضاعفات، وتختلف طريقة العلاج تبعًا لنوع السكري.

علاج السكري من النوع الثاني

يبدأ علاج هذا النوع بإجراء بعض التغيرات في نمط الحياة وممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في السيطرة على سكر الدم، وفي حال لم تكن هذه التغيرات كافية يلجأ الطبيب المختص إلى وصف بعض أنواع الأدوية التي تعمل على:

• تحريض إفراز الأنسولين.
• زيادة حساسية الخلايا للأنسولين.
• تثبيط امتصاص الغلوكوز في الأمعاء.

علاج السكري من النوع الأول

يعتمد علاج النوع الأول من داء السكري على حقن الأنسولين لتعويض حاجة الجسم، ويوجد الأنسولين ومشتقاته بعدة أنواع أهمها:

• الأنسولين سريع المفعول يبدأ تأثيره خلال 15 دقيقة ويستمر 2-4 ساعات.
• الأنسولين قصير الأمد يبدأ مفعوله بعد 30 دقيقة ويستمر 3-6 ساعات.
• الأنسولين مديد التأثير يبدأ مفعوله بعد ساعتين ويستمر 24 ساعة.
• الأنسولين المختلط يبدأ مفعوله خلال 5-60 دقيقة يستمر من 10-16 ساعة.

علاج مقدمات السكري

يعتمد علاج مقدمات السكري في البداية على إجراء بعض التغيرات في نمط الحياة، التي تشمل ما يلي:

• خسارة الوزن الزائد.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• الإقلاع عن التدخين.

في حال عدم كفاية التغييرات السابقة نلجأ إلى استخدام زمرة من الأدوية تعرف باسم خافضات السكر الفموية وأشهرها الميتفورمين.

الوقاية من مرض السكري

هناك عدد من الطرق التي تساعد في الوقاية من الإصابة بداء السكري وتتضمن ما يلي:

التغذية الصحية

حيث يساعد اتباع نظام غذائي صحي منخفض الكربوهيدرات في المحافظة على الصحة، والحماية من الإصابة بالبدانة ومرض السكري.

ممارسة التمارين الرياضية

تساعد الرياضة على حرق وتحويل السكريات إلى الطاقة اللازمة للجسم، وبالتالي المحافظة على وزن مثالي وجسم صحي.

التخلص من الوزن الزائد

تعد زيادة الوزن واحدة من أهم عوامل الخطر للإصابة بداء السكري، لذلك فإن إنقاص الوزن والمحافظة على الوزن الصحي يساهم في الوقاية منه.

تناول الدهون الصحية

بشكل خاص الدهون الموجودة في السمك والزيوت النباتية والمكسرات، حيث تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، وتحافظ على الصحة العامة للجسم.

تجنب الحميات الغذائية المتعبة

يدّعي الكثيرون بوجود حميات غذائية تساعد في الشفاء من داء السكري وغيرها من الأمراض من خلال إنقاص الوزن، إلا أنه لا يوجد أبحاث كافية عن هذه الحميات لذلك من الأفضل أن نتجنبها.

تجنب تناول السكر بإفراط

إنّ الإفراط في تناول السكريات والكربوهيدرات يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، لذلك يجب الإعتدال في تناول الأطعمة الحاوية على السكريات.

شرب المياه

يساعد شرب كميات كافية من المياه على تحسين حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد، وبالتالي الحماية من داء السكري.

تناول فيتامين D

تشير الدراسات إلى أن تناول فيتامين D في عمر مبكر، يساعد في تقليل مخاطر إصابة خلايا بيتا في البنكرياس، وبالتالي الوقاية من مرض السكري من النمط الأول.

لماذا إنترناشيونال كلينيكس لعلاج مرض السكري؟

تتعاون إنترناشيونال كلينيكس مع عدد من الأطباء المختصين في علاج ومتابعة مرضى السكري، وذلك بالتعاون مع العيادات المتعاقد معها من قبلنا. حيث نعمل على ضمان حصول المريض على الرعاية المثالية وكافة الخدمات بأقل الأسعار الممكنة.

الأسئلة الشائعة

الخاتمة

إن داء السكري هو داء العصر، حيث يعد من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا وبالرغم من إمكانية التعايش معه، إلّا أنه لا يجب الاستهتار به مطلقًا.

لذلك فإن فريقنا في إنترناشونال كلينيكس مستعد دائمًا للإجابة على جميع الأسئلة وتقديم مختلف الخدمات والنصائح.

ننصحك أيضاً بقراءة:

• كل ما تريد معرفته عن عمليات السمنة في تركيا | دليل شامل
• العلاج في تركيا: كل ما تودون معرفته | دليل شامل